すねの痛み

こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です
私はランニングをするとひざから前ももにこわばり、違和感、軽い痛みが出て
買い物、ポスティングなどで長く歩くとふくらはぎ、すねの疲労を感じます
すねの痛みについて解説致します

　　　　　　　　【すねの痛み　原因とは】
すねの痛みに関係するトリガーポイント（原因のこり）は、主に以下の筋肉に発生します。これらのトリガーポイントが酷くなると、すねに症状がでることがあります。

1　すねの前外の前脛骨筋、腓骨筋群
痛みの場所　すねの前面（外側寄り）、足首～足の甲にかけて
トリガーポイント　すねの上1/3あたり、外側
症状
歩行やランニング時のすねの痛み
足首の持ち上げ動作で悪化
足の外側に放散する痛み

ふくらはぎの奥の後脛骨筋（こうけいこつきん）
痛みの場所　　内くるぶしの後ろ、足裏（特にアーチ）
トリガーポイント　ふくらはぎの深層、すねの骨の内側寄り
症状
土踏まずの痛み

内側のすねの鈍痛

　　すねの前外の長趾伸筋・長母趾伸筋
痛みの場所　すねの前外側～足の甲
トリガーポイント　すねの外側
症状
歩行時、特につま先を持ち上げると痛い
立ち仕事でのオーバーワークによる疲労

　　　　　　【解消方法　当院の施術】
筋肉を押すと「ズーン」と響く痛みやいつものすねの痛みが再現される反応が出ればトリガーポイントの可能性があります。

1　すねの前の前脛骨筋、腓骨筋、長趾伸筋・長母趾伸筋
押された所の強い痛みやすねの前外側、足首の前から足の甲にかけてのズーンと鈍痛、突っ張るなどの関連痛

2　ふくらはぎの奥の後脛骨筋
押された所の強い痛みやすねの内側から足の裏にかけてのモワーンと伝わるなどの関連痛

上記がすねの痛みの直接的な要因です、しっかりと原因となるトリガーポイントを見つけてトリガーポイント反応がなくなるまで施術することで症状が改善していきます。

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