腰痛のポイント　腰方形筋

こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です
ワールドシリーズ凄かったですね、元野球部の私は大興奮(^^♪しかも日本人トリオが大活躍
録画で観ましたが、勝ったのは知ってたのですがまさかあの土壇場で追い付くとは
ライブで見てたらドキドキの連続、試合を肴にお酒が飲めたら最高です

腰痛のポイント　腰方形筋
腰の奥でじわっと重だるさ。長時間立っていると、片側だけさらにズシン…。そんな腰痛の原因としてよく見つかるのが「腰方形筋」です。骨盤と肋骨をつなぐ、まさに“体の支柱役”。姿勢を保ったり、体を横に傾ける時に働く大事な筋肉ですが、同じ姿勢が続いたり、片足重心や座りっぱなしが続くと、知らぬ間にガチガチに固まります。固まった腰方形筋は、腰だけでなくお尻や背中まで引っ張り、広い範囲で
不快感を生み出します。またピキッと怖い痛みギックリ腰の原因でもありますね。

当院では、まず姿勢や動きのクセをチェックし、腰方形筋が過剰に働いているか、逆に使えていないかを見極めます。施術では、深層の筋肉まで丁寧にアプローチし、トリガーポイントの緊張を緩めていきます。同時に、骨盤まわりや肋骨の動きを整え、負担のかかりにくい体に戻していきます。

さらに、セルフケアとしてストレッチ、重心を整えるエクササイズもお伝えします。腰方形筋のケアは、腰痛改善だけでなく、日々の姿勢や動きの軽さにもつながります。腰の奥に違和感を感じる方、片側だけ疲れやすい方は、早めのケアがおすすめです。自分の体と向き合い、快適な毎日を取り戻しましょう。

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