腰痛のサインを見逃すな

こんにちは健優館横須賀整体術の橋爪です
今週は奄美大島のオープンウォータースイミングに参加します！

その後はシュノーケリング、マングローブカヤックツアーとバカンスを楽しむ予定です。

腰痛のサインとは
腰がなんとなく重い…これ、体が出す黄色信号かもしれません。車なら「エンジン警告灯」が光ったら止まりますよね。でも人の体は少しぐらいなら動けるので、「まあそのうち…」と走り続けてしまう。するとある日、ぎゅっと痛みが襲い、椅子から立ち上がるだけで苦戦…という展開に。

腰痛のサインはとても小さく、ささやき声のようです。例えば
・朝、腰が固まった感じがする
・長く座ると違和感が出る
・靴下を履く時に「ん？」と感じる
・片足立ちがふらつく

こうした変化は、筋肉や関節がバランスを崩している合図です。つまり、「まだ痛くない」けど「すでにズレている」状態。

大切なのは、痛みが強くなる前に調整すること。当院ではまず姿勢や動き方、筋力バランスをチェックします。問題点をやさしく整え、必要に応じて自宅でできる簡単なエクササイズをご提案。筋肉と関節が再びチームワークを取り戻せば、腰は軽く、動きもスムーズに。

腰は毎日あなたを支える大黒柱です。痛みが出てから慌てるのではなく、小さなヒントをキャッチして、未来の「動ける体」を育てていきましょう。気になる違和感があれば、お気軽にご相談ください。体の声は、早く聞くほど優しいです。

腰痛ページ
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